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¿Qué es la depresión?

Las emociones son un termómetro de cómo nos sentimos, nos dan información muy valiosa. La tristeza es una emoción que cumple una función adaptativa, es una respuesta emocional ante situaciones que nos causan dolor. El problema viene cuando nos estancamos en esta emoción, se intensifica y cronifica en el tiempo apareciendo así la depresión.

El primer paso sería identificar los síntomas que hay cuando una persona tiene un estado de ánimo deprimido:

• Si sueles estar deprimido la mayor parte del día o así todos los días
• Si sientes que estás vacío o sin esperanza
• Te pasas muchas horas llorando (si eres niño o adolescente el estado de ánimo puede ser irritable)
• Si no te apetece hacer nada o has perdido interés por las actividades que antes te gustaban
• Si te cuesta dormir o duermes muy poco
• Si te sientes inútil o culpable y piensas que no vales para nada
• Si te cuesta concentrarte o tomar decisiones y antes esto no te ocurría
• Si piensas que tu vida no tiene sentido

Si te identificas con algunos de estos síntomas, desde Positivarte te animamos a coger una primera cita para poder ayudarte.

Tratamiento de la depresión en adultos en Madrid.

Los estudios científicos han demostrado que la terapia cognitiva-conductual es uno de los tratamientos más eficaces para tratar la depresión.

Con esta terapia se trabaja:

• Cambiar los tipos de pensamientos negativos para que tener un mejor concepto de uno mismo
• mejorar el autocuidado
• aumentar las actividades gratificantes
• Desarrollar tu área de ocio
• Aprender a solucionar tus problemas

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