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Videoteca Positivarte: 007 Los 5 enemigos del Bienestar

En este vídeo, hemos reunido 5 hábitos negativos frecuentes, que limitan el desarrollo de nuestro potencial, les hemos llamado los 5 enemigos del Bienestar 👾💥🧠 1. Autocrítica 2. Anticipación ansiosa 3. Comparación 4. Exageración 5. Rumiación Te doy la bienvenida a...

Videoteca Positivarte 006: ¿Cómo aprender a Priorizar?

Hoy queremos hablarte de un tema muy interesante en el apasionante mundo de la investigación de la mente y el bienestar: ¿cómo aprender a priorizar?. Citando a Stephen Covey, uno de los principales exponentes en el área, “lo más importante, es que lo más...
Terapia Centrada en Compasión

Terapia Centrada en Compasión

El psicólogo Paul Gilbert desarrolló esta terapia en la década del 2000 para abordar específicamente la vergüenza y la autocrítica, basándose en la psicología y la neurociencia evolutiva, social, del desarrollo, y con gran influencia budista. Específicamente se...
Psicoterapia Cognitiva basada en Mindfulness

Psicoterapia Cognitiva basada en Mindfulness

Utiliza además de las técnicas provenientes del MBSR, las técnicas cognitivo conductuales. A diferencia de las terapias cognitivas clásicas que se centran en transformar el contenido del pensamiento, la Psicoterapia Cognitiva basada en Mindfulness entrena a la...

Videoteca Positivarte 005: ¿Qué es el buen amor?

Desarrollar el buen amor trata de aprender las herramientas necesarias para mantener relaciones sanas y felices. Apoyándonos en recursos avalados por la ciencia, que van desde habilidades de comunicación, convivencia, o asertividad, hasta el afrontamiento positivo de...