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  • INNER KIDS PROGRAM (EEUU, 2002)

Para niños de primaria. Se denomina The New ABCs (Attention, Balance and Compassion). Los objetivos que se plantean se orientan a fomentar la consciencia de la experiencia interna (pensamientos, emociones y sensaciones físicas), la experiencia externa (gente, lugares y cosas) y la conciencia de sendas experiencias juntas, aunque sin mezclarlas.

El programa consiste en 2 sesiones semanales de 30 minutos y cuenta con una duración de 8 semanas. Los mayores realizan el programa durante 12 semanas y con sesiones de 45 minutos. Entre las particularidades metodológicas se utiliza principalmente el juego, y otras actividades y lecciones práctico-lúdicas.

Susan Kaiser, autora del libro The Mindful Kids y co-fundadora de la fundación Inner Kids publicó en 2010 un artículo llamado A mindful revolution in education donde menciona una serie de aspectos relativos a la aplicación del Mindfulness en el aula.

Según Kaiser existen unos requisitos a cumplir, a saber: atender de manera clara a las experiencias internas y externas; saber tolerar el malestar emocional que genera y observar el seno de las crisis propias, poder responder de forma compasiva y amable a nosotros mismos y a los demás, principalmente. Esta autora propone siete principios a tener en cuenta a la hora de poner en práctica en Mindfulness en el aula: motivación, perspectiva, sencillez, juego-diversión, integración, colaboración, estrategia.

  • INNER RESILIENCE PROGRAM (EEUU 2004)

Destinado a alumnos de primaria y a profesores, padres y administradores. Este programa se centra en el aprendizaje de la aprendizaje social y emocional mediante prácticas contemplativas. Incluye retiros, talleres de desarrollo personal, sesiones de reducción de estrés y talleres para padres.

En él, se hace énfasis en el tema de la neuroplasticidad, es decir, los cambios producidos a nivel de circuitería y anatomía cerebral a partir del entrenamiento en habilidades atencionales, calma emocional, conciencia, insight y cuidado de otros.

  • LEARNING TO BREATHE (EEUU 2007)

Su finalidad principal es la prevención en adolescentes donde se trabajan contenidos de aprendizaje social y emocional a través del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en adolescentes. También incluye componentes de la Terapia de Aceptación y CompromisoMindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) y Terapia Dialéctica Conductual.

Sus objetivos más específicos se encaminan a: instruir en Mindfulness y proporcionar bienestar general; mejorar autorregulación emocional; potenciar la atención; adquirir habilidades de gestión del estrés; e integrar Mindfulness en la vida diaria.

El programa dura 6 sesiones de entre 30 y 45 min. Los contenidos que forman el programa consisten en el trabajo de: la consciencia corporal, la comprensión de pensamientos, la comprensión de las emociones, la integración de pensamientos, emociones y sensaciones corporales, la reducción de juicios y la integración de la conciencia mindful en la vida diaria.

  • MINDFULNESS IN SCHOOL PROJECTS (MiSP) (Inglaterra 2008)

Focalizado en la población adolescente situada entre 14 y 18 años. Esta iniciativa se basa en los modelos MBSR-C y MBCT e incluye como componentes principales: Mindfulness de la respitración, Mindflness del cuerpo (BodyScan), práctica de comer consciente, movimientos corporales mindful, movimientos de pensamientos y sonidos y mindful texting.

Presenta una duración de 9 semanas y ha sido recientemente manualizado para intervenir con población infantil con funcionamiento altamente ansioso (Semple y Lee 2011). En este programa se dan indicaciones y orientaciones explícitas a los padres para que se involucren en desarrollo del programa. Los padres estuvieron involucrados en el tratamiento.

El MBSR-T es una adaptación de MBSR para adolescentes, en el cual se han modificado aspectos como la frecuencia y duración de las sesiones y algunos contenidos concretos para aumentar su eficacia, considerando la especificicdad de la etapa de la adolescencia en cuanto a retos interpersonales y de desempeño. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

  • MINDFUL SCHOOLS (EEUU 2007)

Se destina a estudiantes de primaria y secundaria y se aplica en California de forma estructural en 41 escuelas, mayoritariamente con escasos recursos. Consta de 15 sesiones durante 8 semanas y se compone de los elementos: mindfulness de sonidos, respiración, cuerpo, emociones, generosidad, apreciación amabilidad y cuidado. También se destinan contenidos a los padres (sesiones presenciales y manual de materiales).

  • MINDUP (EEUU 2003)

Su objetivo es el colectivo de estudiantes de primaria y se encuentra integrado en el curriculum escolar. está formado por 15 lecciones en las que se trabaja: la consciencia social y emocional, la mejora del bienestar general, la promoción del éxito académico escolar.

Como particularidad, se encuentra focalizada en la práctica de la respiración consciente, por lo que requiere la realización de ejercicios dedicados a este área 3 veces al día.

  • STAF HAKESHEV “The Mindulness Language” (Israel 1993)

Esta pionera iniciativa se pensó para estudiantes entre 6 y 13 años, padres y profesores. Los objetivos de la intervención se orientan al trabajo de la conciencia corporal y las prácticas cuerpo-mente para conseguir afianzar: el desarrollo de habilidades cognoscitivas y emocionales, la potenciación de la atención y la toma de conciencia de la experiencia, y la adquisición como hábito de un descanso reparador para optimizar aprendizaje cognitivo.

Los contenidos específicos consisten en actividades relativas a la respiración, conocimiento de los límites físicos del cuerpo, las sensaciones corporales, posturas y movimientos de sonidos, las emociones y los procesos de visualización.

  • STILL QUIET PLACE (EEUU 2001)

Está destinado a estudiantes de primaria, secundaria, profesores y padres. Este programa está centrado en desarrollo de la conciencia Mindfulness para aprender a responder de forma consciente (en lugar de reaccionar), potenciar la paz y la felicidad.

En él se interviene sobre la respiración, el movimiento corporal, los pensamientos, las emociones, la bondad amorosa, el caminar, ejercicios de yoga, práctica del mindful en la vida diaria y estrategias para adquirir la habilidad de responder de forma consciente. Tiene una duración de 8 semanas, las cuales se estructuran semanalmente con una duración entre los 45 y 90 minutos.

  • STRESSED TEENS (EEUU 2004)

Se ha propuesto para adolscentes entre los 13 y 18 años. Consiste en una adaptación del MBSR adaptada a la población adolescente MBSR for Teens. Sus elementos principales se relacionan con la meditación corporal, la meditación caminando, la meditación sedente, la meditación sedente con heartfulness, yoga, mindful stopping y mindful para trabajar en casa. Abarca 8 semanas de práctica y se practica durante 1,5 o 2 h a la semana.

  • WELLNESS WORKS IN SCHOOLS (EEUU 2004)

Se realiza con adolescentes entre 13 y 18 años. Objetivos: gestión del estrés, la salud mental, equilibrio emocional, comportamiento, buena disposición al aprendizaje. Es un programa de entre 8-15 sesiones, 45-50 minutos cada una. Se trabaja la exploración de las emociones, intenciones, objetivos, resiliencia, habilidades de resolución de problemas.

  • RESPIRA – CONSCIENCIA PARA EL BIENESTAR EN LA ESCUELA (Colombia)

Sus finalidades centrales se vinculan con potenciar el aprendizaje socioemocional y el bienestar docente y estudiantil y adquirir una mejora de la convivencia pacífica para jóvenes y niños víctimas de violencia armada. Es un programa multicomponente que se centra en el trabajo con los docentes para que, posteriormente, estos lo transmitan en el aula. También se interviene en las familias en la comunidad.

El programa RESPIRA se encuentra en fase piloto y evaluación en Bogotá y Tumaco, por lo que se cuenta con escasa información aún sobre resultados finales científicamente validados.


Nuestro grupo de los Jueves a las 18:30 pm está basado en la metodología de:

Mindfulness en contextos educativos.

RESERVA DE PLAZAS  


Referencias:

Elisabet Rodríguez Camón, en su artículo “Mindfulness para niños: aplicación en centros educativos” para la web Psicología y Mente.

 

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