Adelgazar en Madrid con el Plan 4P

CON EL PLAN 4P

FELICIDAD PARA BAJAR DE PESO: El Plan 4P

Pérdida de Peso Positiva y Permanente

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¿Qué es el plan 4P?

El plan 4P diseñado por la Psicóloga, Coach y Especialista en Psicología Positiva, Emilie Rivera contiene una variedad de técnicas derivadas de la “ciencia de la Felicidad” – la Psicología Positiva – todas ellas pensadas especialmente para ayudarte a hacer un vuelco en tu vida, adelgazar de forma permanente y tener un estilo de vida positivo y saludable, ¡empezando hoy mismo!

¿Cuál es el objetivo?

Mi misión, no es sólo guiarte acerca de qué debes o no comer o hacer para bajar de peso, sino también ayudarte a descubrir todo aquello que limita tu bienestar para así potenciarlo y llegar a ser la mejor versión de ti mismo.

A partir de la filosofía de la Psicología Positiva y del Coaching, te ayudare a establecer una relación sana y positiva con la comida, a aprobar y apreciar tu cuerpo y a llevar una vida feliz y con sentido. También te brindare los conocimientos básicos para que puedas continuar autorregulándote y disfrutando pese a la conclusión del programa.

¿Para quién?

El plan 4P va dirigido a todas aquellas personas que quieran llevar a cabo un cambio en su estilo de vida, sacando su mayor potencial, y mantenerlo en el tiempo. Es idóneo para aquellas personas que lo hayan intentado pero hayan fracasado, con las dietas clásicas y las famosas “dietas milagro” y su consecuente efecto rebote.

¿Por qué funciona el Plan 4P?

La combinación de una reeducación nutricional y el aprendizaje de habilidades psicológicas acompañado de las herramientas de la Psicología Positiva es ideal para que consigas tus objetivos de manera placentera y definitiva.

Te permitirá adoptar una nueva manera de entender tu alimentación y tu vida, enfocándolos de un modo diferente. Además de conseguir el control sobre tus hábitos alimenticios, aprenderá a disfrutar de la comida de una manera sana y perdurable en el tiempo y a cuidarte de manera integral (cuerpo y mente).

¿Cómo son las sesiones? 

Las sesiones pueden ser individual (online o presencial) o grupal.

         Formato individual: más personalizado y enfocado en ti, tú eliges cuando.

         Formato grupal: más económico, te enriqueces de la experiencia de los demás.

         Online: ¿Dispones de una conexión Internet y Skype? Conectáte y aprende las claves para adelgazar fácilmente y ser feliz de forma permanente.

         Presencial: ¿Vives en Madrid y quieres adelgazar sin efecto rebote y aprender a ser feliz? Visitános en nuestro centro PositivArte en Madrid.

Programa Grupal*

Nivel I: para impulsar el cambio

  • Sesión 1: La dieta de la Felicidad. Romperemos mitos, aprenderemos a establecer metas eficaces y descubriremos el saboreo.
  • Sesión 2: Dieta Mindfulness. Aplicaremos la atención plena a la mesa y empezaremos a desarrollar nuestro autoconocimiento.
  • Sesión 3: ¡Muévete! Abordaremos las barreras para unos hábitos de ejercicio consistente y cómo incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria. Aprenderemos a identificar los pensamientos negativos que nos llevan a conductas indeseadas.
  • Sesión 4: “Donut worry, eat happy”. Despejaremos las falsas creencias sobre la nutrición y hablaremos de los principios básicos a seguir, lo cual nos ayudara a comprender mejor los factores que determinan la elección de alimentos.
  • Sesión 5: Más placer, menos dieta. Hablaremos del papel de las emociones positivas y nos iniciaremos a las técnicas de relajación y manejo del estrés.

Nivel II: para profundizar (proximamente)

  • Sesión 1: ¡Quiérete! Abordaremos los factores que influyen en la autoestima y aprenderemos a manejar el peso con bondad, compasión y respeto
  • Sesión 2: Mi mejor Yo. Identificaremos tus fortalezas personales y veremos cómo controlar el entorno para facilitar el cambio en tu estilo de vida.
  • Sesión 3: AlimentArte. Hableremos de la relación entre los alimentos, las hormonas y el estado de ánimo.
  • Sesión 4: Vía rápida a la felicidad. Tras explorar los beneficios de la gratitud, trabajaremos desde el perdón para transformar sentimientos negativos.
  • Sesión 5. Cierre. Pondremos en marcha estrategias defensivas para no caer en antiguas conductas y conseguir un cambio durardero.

*En fechas concretas 

Precios

  • Formato Grupal (5 sesiones de 1h30) = Oferta de lanzamiento: 195€ (en vez de 250€)
  • Formato Individual (11 sesiones de 1h) = Oferta anti-operación Bikini: 50€/sesión

Información y Reservas

Si quieres más información puedes

  • visitar nuestro blog: http://positicoach.wix.com/emilie-r
  • ponerte en contacto con nosotros a través de los medios habituales: los teléfonos 657 803 889 – 910 164 007 o los email: info@positivarte.com y emilie@positivarte.com

 

 

Para más información puedes contactarnos a través de nuestros teléfonos: +34 910 164 007 y +34 657 803 889 o al e-mail emilie@positivarte.com

También puedes visitar nuestra página: www.positicoach.wix.com/emilie-r

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