Práctica Mindfulness
Práctica Mindfulness
Queremos reservar este espacio llamado: Práctica Mindfulness, a todo aquellos que practicáis con nosotros la maravillosa técnica del Mindfulness. Y también, a todos aquellos que queráis empezar o adentraros en ella.
Por ello, hemos grabado este vídeo en el que os enseñamos los principios básicos: postura, respiración… y los requisitos y guías para empezar a meditar:
Además una vez que superes este paso (o si ya lo has superado) podrás acceder a grabaciones de diferentes meditaciones que llevamos a cabo durante las clases de Mindfulness en Positivarte
El proceso que recomendamos para desarrollar tu capacidad Mindfulness tiene dos fases. La primera es mejorar tu concentración, asentar tu mente, y para ello puedes utilizar los audios del 1 al 4. Deberas hacerlo de 2 a 4 semanas mínimo.
Después empezamos a desarrollar nuestra capacidad de gestionar el sufrimiento (propio y de los demás), para lo cual tienes los audios 5, 6 y 7, correspondientes al mindfulness compasión.
En nuestro canal de YouTube, también encontrarás contenido sobre Mindfulness, como esta clase online gratuita:
No olvides que el Mindfulness está avalado cientificamente como la técnica más eficaz de regulación emocional y de las más usadas actualmente para combatir el estrés y potenciar la felicidad.
¡Bienvenid@ a la felicidad aquí y ahora!
¡Practica Mindfulness!