1.- Practica Mindfulness

Queremos reservar este espacio de nuestra página web a todos aquellos que practicáis con nosotros la maravillosa técnica del Mindfulness. Y también, a todos aquellos que queráis empezar o adentraros en ella.

Por ello, hemos grabado este vídeo en el que os enseñamos los principios básicos: postura, respiración… y los requisitos y guías para empezar a meditar.

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Además, una vez que superes este paso (o si ya lo has superado) podrás acceder a grabaciones de diferentes meditaciones que llevamos a cabo durante las clases de los sábados de Mindfulness en PositivArte.

1. meditacion centrada respiracion

2. escaner corporal

3. toma de contacto

4. meditacion de la montaña

5. amabilidad afectuosa

6. meditacion de las emociones

7. practica de autocompasion