Mindfulness para niñas y niños

“La práctica de la Plena Consciencia sólo requiere que aquello que hagas, lo hagas con todo tu ser”–

Thich Nath Hanh

¿Qué es el Mindfulness o Plena Consciencia?

Es vivir de manera consciente, prestando atención a lo que ocurre en cada momento, desarrollando nuestra capacidad de permanecer concentrados, en calma, abiertos a la realidad y con una actitud que nos permite vivir de una forma más plena nuestras vidas. Con ello, aprendemos a ir regando las mejores semillas que cada uno llevamos dentro: compasión, bondad, comprensión, alegría, calma, sinceridad, respeto, gratitud…


¿Qué beneficios demostrados tiene el Mindfulness?

  •          Es una de las técnicas más eficaces de estabilización y regulación emocional
  •          Mejora la concentración y la atención
  •          Ayuda a calmar y relajar
  •          Disminuye el estrés y la ansiedad
  •          Control de impulsos automáticos
  •          Potencia nuestra auto-consciencia
  •          Ayuda a empatizar y comprender mejor  a los demás
  •          Desarrollo de habilidades personales para la resolución de conflictos
  •          Aprendemos a disfrutar del momento presente

¿Qué método seguimos?:

Principalmente dos sistemas aplicados y respaldados en el campo de la educación: el de la Organización Americana “Mindful Schools” dedicada a transformar las escuelas a través del Mindfulness, y el de la famosa terapeuta holandesa Eline Snel, cuyo método ha tenido tanto éxito que ha llevado al Ministro de Educación de Holanda a formar a todos los maestros que lo deseen.


¿Cómo se estructura cada clase? (de 1 hora):

Cada día abriremos la sesión aprendiendo algo sobre el Mindfulness durante 10-15 minutos de una manera más calmada y consciente. Tras lo cual, daremos la bievenida a técnicas, juegos, canciones… que completarán lo aprendido de una manera más lúdica y dinámica. ¿Quién dijo que el Mindfulness no puede ser, además, divertido? ¿Cuáles son algunas cosas que aprenderemos? A meditar, gestionar emociones intensas, a entender cómo funcionan nuestros pensamientos, aprender a calmar nuestro cuerpo-mente,  hablar y escuchar de manera bondadosa, mejorar nuestra atención, ganar consciencia corporal, respirar conscientemente, agudizar nuestros sentidos, expresarnos a través del arte,   visualizar, ganar confianza, aprender a valorar y agradecer las pequeñas cosas, a ser más asertivos y a empatizar, haremos también posturas de yoga para cuidar nuestro cuerpo… En definitiva, ¡¡aprenderemos a ser más conscientemente felices!!


Mindfulness para nios-nias

Requisitos: 

Tener entre 6 y 11 años. NO hay contra indicación. ¡Trae ropa cómoda!

HORARIO: cada jueves de 18:30 a 19:30 horas. 45€/mes.

Información y reservas:

en info@positivarte.com y en los teléfonos 657803889 – 910164007.